Курсы и онлайн семинары.
Курсы ориентированы на инструкторов по плаванию и тренеров групповых программ, начинающих специалистов по аквафитнесу , которые стремятся расширить свои знания и разнообразить практику тренировок.
Они так же будут полезны для выпускников ВУЗов Физической культуры, которые только начинают свой путь в профессии и стремятся работать на высоком уровне качественно!!!!!
По окончании обучения вы научитесь грамотно структурировать занятия, используя знания о свойствах воды и базовых движений. Уверенно составлять и проводить интересные и безопасные тренировки.
Каждому участнику будет выдан сертификат AFT центра о прохождении обучения.
Они так же будут полезны для выпускников ВУЗов Физической культуры, которые только начинают свой путь в профессии и стремятся работать на высоком уровне качественно!!!!!
По окончании обучения вы научитесь грамотно структурировать занятия, используя знания о свойствах воды и базовых движений. Уверенно составлять и проводить интересные и безопасные тренировки.
Каждому участнику будет выдан сертификат AFT центра о прохождении обучения.
Аква -фитнес тренер. Продвинутый уровень
Модуль 2
( 2 дня, 18 часов: 7 час.- теория, 11 час. - практика)
Модуль 2
( 2 дня, 18 часов: 7 час.- теория, 11 час. - практика)
Курс для тренеров по плаванию, тренеров
групповых программ, выпускников или учащихся ВУЗов Физической
Культуры, а так же для других специалистов занимающихся тренерской
деятельностью прошедших Базовый уровень 1 по aqua fitness trening или
имеющих опыт работы поданному направлению от 3х лет.
групповых программ, выпускников или учащихся ВУЗов Физической
Культуры, а так же для других специалистов занимающихся тренерской
деятельностью прошедших Базовый уровень 1 по aqua fitness trening или
имеющих опыт работы поданному направлению от 3х лет.
Работа с беременными женщинами в воде
Курс для тренеров по плаванию и аква фитнесу
Документы: Сертификат Лицея «Учёный фитнес» и сертификат AFTcentre
Длительность курса: 1 день (9 час.)
Восстановительные и коррекционные тренировки для людей с проблемами ОДА
2дня - 18 часов
2дня - 18 часов
Курс для тренеров по плаванию и аква фитнесу
22-23 марта 2025
15 - 16 февраля 2025 Казань г Актау
АкваКроссФит
Сайт является собственностью AFT
Базовый курс . Модуль1.
ОСНОВЫ АКВАФИТНЕСА: Базовая концепция фитнеса и аквафитнеса. Физические законы воды. Воздействие воды на тело человека. Способы увеличение и уменьшения интенсивности занятий. Использование рук и ног в качестве рычагов во время занятий аквафитнесом. Влияние длины конечностей на интенсивность упражнения. Преимущества аквафитнеса:физиологические, социальные.
ПРИКЛАДНАЯ АНАТОМИЯ. Терминология. Движения в основных суставах. Три плоскости движения человеческого тела. Главные мышцы/группы мышц, отвечающие за основные движения во время занятий в воде. Влияние силы тяжести на работу мышц и их нагрузку при выполнении упражнений в зале. Как и почему отличается работа мышц во время занятий в зале и в бассейне.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НАВЫКИ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА НА БОРТИКЕ.
Основные движения в воде. Техника безопасной и эффективной работы инструктора на бортике при
ударной нагрузке. Уровни I, II и III, с касанием и без касания дна.Техника безопасной и эффективной работы инструктора на бортике в
разных темпах (в зале, в глубокой и мелкой воде).
ПРОГРАММЫ АКВАФИТНЕСА. Формат программы: для начинающих , на мелкой и глубокой воде, с элементами хореографии и др.
Формат тренировки: непрерывная, интервальная, круговая. Аква программа, нацеленная на мышечный баланс и правильное распределение нагрузки. Безопасные и эффективные тонизирующие упражнения на основные группы мышц. Безопасные и эффективные упражнения на растяжку на основные группы мышц. Движения высокого риска и/или низкой эффективности в аквафитнесе. Корректировка и возможности применения этих движений. Аквафитнес и специальные группы (люди пенсионного возраста, люди с лишним весом и др.).
АКВАОБОРУДОВАНИЕ И РАБОТА МЫШЦ с ЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ. Оборудование: свойства, преимущества и др.
Работа мышц с Оборудованием : плавучее, утяжеленное, с увеличение сопротивления. Силовая тренировка с использованием свойств воды (теория, практика) Основные концепции в системах тренировок. Новые системы тренировок. Контроль и вариативность интенсивности. Тренировка на пресс. Специфика работы мышц живота в воде. Правильное построение тренировок направленных на проработку мышц живота..
МУЗЫКА И ХОРЕОГРАФИЯ В АКВАФИТНЕСЕ(обзор). Основные музыкальные термины. Основные виды Хореографии используемой в аква фитнесе.
ОСНОВЫ АКВАФИТНЕСА: Базовая концепция фитнеса и аквафитнеса. Физические законы воды. Воздействие воды на тело человека. Способы увеличение и уменьшения интенсивности занятий. Использование рук и ног в качестве рычагов во время занятий аквафитнесом. Влияние длины конечностей на интенсивность упражнения. Преимущества аквафитнеса:физиологические, социальные.
ПРИКЛАДНАЯ АНАТОМИЯ. Терминология. Движения в основных суставах. Три плоскости движения человеческого тела. Главные мышцы/группы мышц, отвечающие за основные движения во время занятий в воде. Влияние силы тяжести на работу мышц и их нагрузку при выполнении упражнений в зале. Как и почему отличается работа мышц во время занятий в зале и в бассейне.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НАВЫКИ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА НА БОРТИКЕ.
Основные движения в воде. Техника безопасной и эффективной работы инструктора на бортике при
ударной нагрузке. Уровни I, II и III, с касанием и без касания дна.Техника безопасной и эффективной работы инструктора на бортике в
разных темпах (в зале, в глубокой и мелкой воде).
ПРОГРАММЫ АКВАФИТНЕСА. Формат программы: для начинающих , на мелкой и глубокой воде, с элементами хореографии и др.
Формат тренировки: непрерывная, интервальная, круговая. Аква программа, нацеленная на мышечный баланс и правильное распределение нагрузки. Безопасные и эффективные тонизирующие упражнения на основные группы мышц. Безопасные и эффективные упражнения на растяжку на основные группы мышц. Движения высокого риска и/или низкой эффективности в аквафитнесе. Корректировка и возможности применения этих движений. Аквафитнес и специальные группы (люди пенсионного возраста, люди с лишним весом и др.).
АКВАОБОРУДОВАНИЕ И РАБОТА МЫШЦ с ЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ. Оборудование: свойства, преимущества и др.
Работа мышц с Оборудованием : плавучее, утяжеленное, с увеличение сопротивления. Силовая тренировка с использованием свойств воды (теория, практика) Основные концепции в системах тренировок. Новые системы тренировок. Контроль и вариативность интенсивности. Тренировка на пресс. Специфика работы мышц живота в воде. Правильное построение тренировок направленных на проработку мышц живота..
МУЗЫКА И ХОРЕОГРАФИЯ В АКВАФИТНЕСЕ(обзор). Основные музыкальные термины. Основные виды Хореографии используемой в аква фитнесе.
Базовый Курс модуль 2
Комбинации, новые движения,
модификации,
📌работа с хореографией, привязка к музыке, стили, направления
📌программы тренировок,от новичков до продвинутых.
📌Работа с мелким оборудованием, варианты его использования в разных позициях и способах, соответственно его виду и функциям.
💯
Всем студентам. Рабочая тетрадь, формат одной тренировки с подробным разбором, Сертификат после сдачи экзамена
Комбинации, новые движения,
модификации,
📌работа с хореографией, привязка к музыке, стили, направления
📌программы тренировок,от новичков до продвинутых.
📌Работа с мелким оборудованием, варианты его использования в разных позициях и способах, соответственно его виду и функциям.
💯
Всем студентам. Рабочая тетрадь, формат одной тренировки с подробным разбором, Сертификат после сдачи экзамена
После завершения курса вы овладеете навыками проведения безопасных и эффективных тренировок для беременных женщин на различных стадиях беременности. Вы сможете комбинировать и адаптировать структуру занятий, чтобы они оставались интересными и развивающими. Вы поможете женщинам подготовиться к родовому процессу как физически, так и психологически, установив важную связь между мамой и малышом. Кроме того, сможете поддержать их физическую форму и способствовать быстрому восстановлению после этого значимого события.
Тренировки в воде с людьми имеющими проблемы ОДА.
Что будет 💦
1 день
Работа с диагнозом Сколиоз. Сколиотической осанка.
Работа с болью в спине.. (остеохондроз. Протрузии Межпозвочные грыжи. Боль неизвестного происхождения...)
2 день
Тренировки при суставных проблемах. Тазобедренный сустав,
Коленный сустав. Плечевой, локтевой.
Предоперационная подготовка, после операционной восстановление подвижности и амплитуты. 💪
Восстановление мышечной силы. .
Работа с болью в суставах неизвестного происхождения.
Простые механизмы тестирования доступные тренеру..
Построение Тренировочного процесса по любому диагнозу. Протоколы последовательности.
А так же разберем принцип работы с любым диагнозом..
Артрит. Артроз. Посттравматическое Восстановление...
Теория, практика в зале и в воде.
Что будет 💦
1 день
Работа с диагнозом Сколиоз. Сколиотической осанка.
Работа с болью в спине.. (остеохондроз. Протрузии Межпозвочные грыжи. Боль неизвестного происхождения...)
2 день
Тренировки при суставных проблемах. Тазобедренный сустав,
Коленный сустав. Плечевой, локтевой.
Предоперационная подготовка, после операционной восстановление подвижности и амплитуты. 💪
Восстановление мышечной силы. .
Работа с болью в суставах неизвестного происхождения.
Простые механизмы тестирования доступные тренеру..
Построение Тренировочного процесса по любому диагнозу. Протоколы последовательности.
А так же разберем принцип работы с любым диагнозом..
Артрит. Артроз. Посттравматическое Восстановление...
Теория, практика в зале и в воде.
Курс "Презентер"
⭐
Курс для тех, кто хочет принять участие в Конкурсах,🏆
📌Работать с большой Аудиторией,
📌Кто хочет разобрать все Критерии по которым оценивают Презентерство на Больших Аква площадках.
📌Разбор и Отработка важных Презентерских навыков.
📌Имея неоднократно личный опыт выступления в качестве Международного Презентера в странах Европы и Америке, Поделимся опытом и разберем отличие работы Презентеров на разных Мировых площадках..
📌Специфика и Адаптация к разному восприятию Европейских Стран к подаче Презентерских Мастер Классов.
💦Курс подходит Продвинутым Инструктора, а так же начинающим Презентерам.
⭐
Курс для тех, кто хочет принять участие в Конкурсах,🏆
📌Работать с большой Аудиторией,
📌Кто хочет разобрать все Критерии по которым оценивают Презентерство на Больших Аква площадках.
📌Разбор и Отработка важных Презентерских навыков.
📌Имея неоднократно личный опыт выступления в качестве Международного Презентера в странах Европы и Америке, Поделимся опытом и разберем отличие работы Презентеров на разных Мировых площадках..
📌Специфика и Адаптация к разному восприятию Европейских Стран к подаче Презентерских Мастер Классов.
💦Курс подходит Продвинутым Инструктора, а так же начинающим Презентерам.
